Train je evenwicht en balans

Goed evenwicht en sterke spieren zijn belangrijk. Die heb je bijvoorbeeld nodig wanneer je opstaat uit een stoel of de trap afloopt. Door je evenwicht en spieren te trainen, voel je je zeker en blijf je sterk staan. Dit kun je alleen doen, maar ook samen! Dat is vaak nog gezellig ook.

Wil je weten welke cursussen bij jou in de buurt zijn? Vraag het je fysiotherapeut of bij het gezondheidscentrum. Zij kunnen je verder helpen.

Je kunt ook eenvoudig thuis aan de slag met oefeningen.

Bekijk de video hieronder en leer hoe je je evenwicht en spierkracht kunt trainen.